| 素炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 素炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于缝衣服39分钟消耗的热量...90 | |||||
素炒荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 荷兰豆两头去掉、去的时候会扯下一根茎、我都是扯掉的！吃起来就没渣了。
2/5. 切一点大蒜头。看个人喜好！喜好大蒜可以多放一些，大蒜吃了对身体也是好的
3/5. 锅里放油、烧热把豆下锅
4/5. 加一些盐、味精翻炒之后加一点水
5/5. 翻炒几下基本就熟了。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
