荸荠炒虾仁的热量和减肥功效

1/12. 准备食材：虾仁：250g

2/12. 准备食材：荸荠：适量，盐：5g, 糖：20g，番茄酱：70g，白胡椒：适量。料酒：适量

3/12. 虾仁袪除纱线，洗净并控干水份，用少许盐、白胡椒腌制入味。在给虾仁入底口的这段时间，把荸荠改下刀，从中间一分为二。我还作了个胡萝卜花，准备作摆盘造型。

4/12. 虾仁经过10－15分钟的腌制，就可以开始炒制了。锅热后，倒入适量的油。

5/12. 油热后，倒入虾仁煸炒至打卷。

6/12. 倒入荸荠，烹入适量料酒，加入番茄酱，盐，糖迅速翻炒。

7/12. 番茄酱均匀挂在食材上，关火出锅。

8/12. 装盘（END)

9/12. 这道美食颜值很高，口味嘛也是极好的~

10/12. 吃上一口，荸荠脆脆的，虾仁弹弹的，酸酸甜甜，开胃又解馋。

11/12. 端上桌来TA一定会得到全家人的喜爱。