| 青豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 199克 | 青豆虾仁热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于换床单48分钟消耗的热量...150 | |||||
青豆虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、青豆（250）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 青豆多泡几个小时，虾仁化冻，挑线待用
2/4. 放油，爆葱花把葱花捞出，下青豆翻炒
3/4. 青豆多炒一会儿，然后下虾仁翻炒，调味
4/4. 出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、降血压、预防高血压等功效；可与葡萄、龙须菜、荷兰豆搭配；与茶叶、圣女果、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆虾仁热量119 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克