| 橄榄猪骨煲鲍鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 436克 | 橄榄猪骨煲鲍鱼汤热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于做饭236分钟消耗的热量...150 | |||||
橄榄猪骨煲鲍鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍鱼（6只）、橄榄（10个）、猪骨（250克）、姜（5片）
1/4. 新鲜橄榄十枚用刀拍爆，三口之家刚刚好，太多汤会有一点涩味，小孩不爱喝。
2/4. 猪骨洗净飞水，鲍鱼在菜市场杀好冲干净就可以了，煲汤可以连鲍鱼壳一起煲，鲍鱼壳可以起滋阴作用，切几片姜去腥增鲜。
3/4. 放入所有材料到汤煲里，煲二个小时就可以喝了。
4/4. 滋润汤水煲好了，橄榄清咽利喉适合天气变化季节性咳嗽，抽烟人士尤其需要。猪骨补钙增长力气，鲍鱼滋阴润燥。请各位亲为家人准备一碗吧。
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热、利咽喉等功效；与海白虾、草虾、甜虾相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、止泻、健胃等功效；可与紫洋葱、土伏苓、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄猪骨煲鲍鱼汤热量591 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠0 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾23 毫克