| 粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉葛 | 克 | 300千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 红萝卜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于烤面包138分钟消耗的热量...150 | |||||
粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼骨 （500克）、粉葛（300克）、红萝卜（200克）、鲮鱼骨（500克）、盐（适量）
1/3. 鱼骨洗干净，煎至微黄，装起
2/3. 胡萝卜粉葛切块
3/3. 放入瓦煲加适量的水，武火煲开转中小火半小时再转小火半小水。完成，三人份量。
食材功效信息
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有泻泄、生津止渴、解肌退热等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、安五脏、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨热量344 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾540 毫克