| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 953千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 750克 | 炸带鱼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于按摩238分钟消耗的热量...240 | |||||
炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（750克）、面粉（100克）、淀粉（50克）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 带鱼去鳞，洗净切断，放盐，胡椒，料酒腌制十分钟。
2/4. 面粉和淀粉2:1，加鸡蛋一个，搅成面糊，油锅六成热左右，带鱼段下面糊后下油锅炸制
3/4. 炸制金黄色即可
4/4. 挂面糊可以保持鱼肉鲜嫩。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、预防癌症、美容等功效；可与油豆腐、腐竹、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量953 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克