| 香蕉吉士蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 127克 | 香蕉吉士蛋挞热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于画画41分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉吉士蛋挞的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（1个）、鸡蛋（1个）、辅料蛋挞皮（6个）、白糖（10克）、炼乳（15克）、吉士粉（3克）、香蕉牛奶（75克）
1/12. 食材大集合
2/12. 盆中敲入一个蛋黄、一个全蛋和10克白糖
3/12. 用蛋抽搅拌至白糖完全溶化
4/12. 加入15克炼乳，搅拌均匀
5/12. 倒入75克香蕉牛奶，搅拌均匀
6/12. 筛入3克吉士粉
7/12. 用蛋抽搅拌均匀
8/12. 再过筛二遍，并静置20分钟
9/12. 准备好蛋挞皮，将蛋挞液倒入挞皮中8~9分满
10/12. 送入预热好的烤箱下层：220度上下火，烤22~25分钟
11/12. 最后几分注意观察，烤至金黄即可
12/12. 再配上芒果老酸奶，完美的早餐从这里开始
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、护视力、养血发胎等功效；可与韭菜、桂圆、干贝搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、香椿、圆生菜搭配；与地瓜、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吉士蛋挞热量183 千卡
- 脂肪36.05 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠273.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾292 毫克