| 花式汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 花式汤圆热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于钓鱼241分钟消耗的热量...180 | |||||
花式汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、水（适量）、蓝莓酱（4茶勺）、色素（适量）
1/8. 水烧开，然后一点点往糯米粉里加水，和成软硬适度的面团
2/8. 蓝莓酱备好，做汤圆馅料
3/8. 分成6个面团，留一块白色面团，其余的加入少量色素，揉匀，
4/8. 拿一块面团按扁，包入馅料
5/8. 包圆
6/8. 以这块粉色面团为例，把白色面团揉成细的条条，做成花瓣状围在粉色面团上，做个4瓣的，中间揉个其他颜色的面团放在花瓣上，也可以做五个或者更多花瓣的，随意组合，
7/8. 然后用牙签把花瓣按一下，做出喜欢的形状，各种颜色花瓣数量随意组合
8/8. 水烧开，下入汤圆煮熟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、补血等功效；可与莲藕、葡萄、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花式汤圆热量724 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克