| 芋头蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 芋头蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于网球179分钟消耗的热量...420 | |||||
芋头蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根）、芋头（适量）、酸梅（一个）、生油（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）、生粉（适量）
1/5. 将芋头去皮，切小块装在盘子上。
2/5. 排骨是市场上切好的，洗净血水，拌上生抽、盐、蒜头、生粉、生油、酸梅等腌制半小时，搅拌的时候油要记得最后放。
3/5. 腌制好的排骨置于芋头上面。
4/5. 烧开水，将排骨入锅大火蒸12分钟就行了。
5/5. 上菜上菜：
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、蘑菇搭配；与甘草、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克