| 荷香豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 荷香豆豉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于睡觉1393分钟消耗的热量...54 | |||||
荷香豆豉蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、豆豉（少许）、生粉（适量）、荷叶（1张）、白糖（少许）、蚝油（少许）、蒜蓉（少许）、盐（适量）、姜蓉（少许）、花生油（少许）
1/9. 准备材料，干荷叶洗净。
2/9. 姜、蒜切碎。
3/9. 依个人口味在排骨里加入糖、盐、生粉、花生油和蚝油。
4/9. 把调味与排骨拌匀腌15分钟。
5/9. 洗净的荷叶与蒸笼放入锅中。
6/9. 把腌好的排骨铺放在荷叶上。
7/9. 稍微包一下。
8/9. 隔水大火蒸15分钟，即可出锅，出锅前再放上几个辣椒圈，味道更好哦。
9/9. 满是荷叶香气的蒸排骨。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与红薯、萝卜、海带搭配；与杏仁、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷香豆豉蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克