| 生姜蜜梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 132千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 18千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 332克 | 生姜蜜梨汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于排舞39分钟消耗的热量...270 | |||||
生姜蜜梨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梨（300克）、生姜（22克）、枸杞（10克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/11. 用料：梨300克，生姜22克，枸杞10克，冰糖适量，水适量
2/11. 梨去皮核，切片，备用。
3/11. 姜洗净，切片。
4/11. 锅中倒水，煮沸。
5/11. 放入梨，
6/11. 煮沸后转小火，煮10分钟。
7/11. 放入姜片，继续沸腾10-15分钟。
8/11. 倒入冰糖，搅拌均匀。
9/11. 放入枸杞，煮3-5分钟。
10/11. 熄火。
11/11. 盛出，趁热食用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解疮毒、预防高血压等功效；可与百合、蜂蜜、冰糖搭配；与柿子、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与大花蟹、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜蜜梨汤热量176 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质16.12 克
- 碳水化合物95.17 克
- 钠267.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾941 毫克