| 玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 玉米虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于洗脚21分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（十个左右）、料酒（适量）、黑胡椒（适量）、味精（适量）、盐（适量）、玉米粒（适量）、青椒（一个）、青豆（适量）、雪莲果（适量）、胡萝卜（半根）
1/6. 准备好食材
2/6. 把虾去头，然后从虾背第三第四节处，把虾线挑出，洗干净备用
3/6. 用料酒，葱，酱，生粉一点点，胡椒粉调匀，放置20分钟左右
4/6. 热锅冷油倒入虾翻炒几下倒出
5/6. 把锅洗干净，加入切好的玉米粒，青豆胡萝卜粒，雪莲果丁翻炒大约5分钟左右
6/6. 加入虾仁炒3分钟左右，最后加盐，味精，黑胡椒炒匀，可以起锅了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促消化、促进消化等功效；可与紫菜、上海青、龙须菜搭配；与橄榄、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克