花生海带排骨汤的热量和减肥功效

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、降血压、软化血管等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、增强记忆、防冠心病等功效；可与南瓜子、粳米、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血糖、减少放射性疾病等功效；可与木耳、大白菜、干贝搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与山楂、红薯、萝卜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；