| 蒸蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 蒸蛋饺热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于剧院工作393分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸蛋饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋加少许盐打散。
2/5. 汤勺内抹一点油在小火上加热。
3/5. 乘热放上少许蛋液，顺边晃动汤勺，以至于勺内均匀的沾满蛋液。
4/5. 用筷子将一边挑起，中间包上之前拌好的肉馅。
5/5. 合拢之后，摆盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与洋葱、香芋、山楂搭配；与香菜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与玉米、生菜、菠菜搭配；与菠萝、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效；可与五花牛肉、黄牛肉、牛肉丝搭配；与板豆腐、油皮、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸蛋饺热量1178 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物6.42 克
- 钠212.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾440 毫克