| 有料的福包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 610克 | 有料的福包热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于擦玻璃432分钟消耗的热量...180 | |||||
有料的福包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、芹菜（适量）、肉馅（适量）
1/10. 肉馅。加入盐、白糖、料酒、葱汁、姜汁、胡椒粉调制好备用。
2/10. 豆腐皮焯水后，浸泡清水里备用
3/10. 细芹菜杆劈开备用
4/10. 取一块豆腐皮
5/10. 扣上一碗，用轮刀沿碗沿切开
6/10. 得到一张园形豆腐皮
7/10. 包入馅料
8/10. 用细芹菜杆绑上
9/10. 热锅上火，大火蒸30分钟
10/10. 福包出锅
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、养胃、保护心脏等功效；可与良杂大猪、白菜梗、奶油生菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、祛湿等功效；可与牛里脊、鸡肝、西瓜搭配；与甲鱼、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与木瓜、藕、丝瓜搭配；与何首乌、乌梅、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 有料的福包热量1296 千卡
- 脂肪32.29 克
- 蛋白质63.62 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠140.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁15.59 毫克
- 钾1009 毫克