| 黑花生炖风爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 508千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 200克 | 黑花生炖风爪热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于写作业282分钟消耗的热量...108 | |||||
黑花生炖风爪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（200克）、黑花生（80克）、鲜抽（1/2调羹）、辣椒（1个）、葱（1根）、姜（2片）、盐（3克）、白糖（2克）、料酒（2调羹）、胡椒粉（2克）、八角（2瓣）、桂皮（1小块）、鸡精（1克）
1/8. 鸡爪剪去鸡甲，用盐水洗净，黑花生洗净。
2/8. 鸡爪放开水焯一下捞出洗净。
3/8. 取砂锅，加清水，放入鸡爪。
4/8. 放入姜，八角，桂皮，辣椒。
5/8. 放入黑花生，葱，糖，鲜抽。
6/8. 大火煮开，小火60分钟。
7/8. 放些盐，胡椒粉，鸡精。
8/8. 可以连汤吃，也可以把鸡爪与花生捞出另外装盘。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 黑花生炖风爪热量508 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克