| 炖梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 炖梨盅热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于槌球79分钟消耗的热量...150 | |||||
炖梨盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（1块）
1/6. 准备好材料
2/6. 梨如图切开
3/6. 用勺子把梨中间挖空
4/6. 把冰糖拍碎放入梨中
5/6. 把梨盖好，放电饭锅里蒸
6/6. 水开够再蒸四十分钟即可，然后把梨里面的汤和碗里的汤混合在一起喝
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、清心等功效；可与猪肺、百合、银耳搭配；与螃蟹、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖梨盅热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克