| 祛暗疮清火美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 祛暗疮清火美容汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于安装雨水槽58分钟消耗的热量...360 | |||||
祛暗疮清火美容汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄（7-10个）、甘蔗（2-4小段）、胡萝卜（半根或细小一根）、猪展肉（半斤）、茅根（1小撮）、陈皮（1小片）、姜片（3片）、精盐（少许）
1/6. 马蹄、茅根、甘蔗、胡萝卜、姜片、陈皮（陈皮泡软后最好刮去内囊，听说内囊湿热）。
2/6. 猪展肉或猪瘦肉半斤（看人数买，猪展肉煲过汤后取出吃比精瘦肉好吃）。
3/6. 胡萝卜切粒或小块，甘蔗破开小段，连同茅根陈皮姜片置于汤煲里。
4/6. 猪展肉焯下水再捞出用清水洗去浮沫。
5/6. 焯过水的猪展肉放进所有材料的汤煲里，由于本人用电子砂煲，所以倒入开水来煲。
6/6. 需要时间是2小时便可喝汤吃肉了，根据口味可加少许精盐调味。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有解热止渴、止渴解酒、健脾利尿等功效；可与牛奶、粟米、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与大米、狗肉、菠菜搭配；与樱桃、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祛暗疮清火美容汤热量350 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠18.7 毫克
- 钙18.5 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾505 毫克