| 韭菜炒干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 20克 | 韭菜炒干豆腐热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于开货车1分钟消耗的热量...390 | |||||
韭菜炒干豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（150克）、韭菜（20克）、食用油（二勺）
1/8. 干豆腐切成一样宽
2/8. 切丝不要切太细
3/8. 新鲜韭菜去除老根
4/8. 洗好 切成段
5/8. 热油下豆腐丝 翻炒 撒点点水
6/8. 放盐 放韭菜的根翻炒
7/8. 放韭菜的叶子翻炒、韭菜变色出锅
8/8. 分享图片
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、猪血、豆腐搭配；与虾皮、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒干豆腐热量5 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克