| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 糯米蛋热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于聚会473分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、咸蛋（鸡蛋）（6个）、腊肠（腊肉）（半条）、酱油（少许）、盐（少许）
1/7. 糯米洗干净，提前一天泡好，捞出滤干水；
2/7. 把猪内、腊肠、元贝等食材切好待用；
3/7. 糯米中加入酱油和适量盐，再加入食材拌匀待用；
4/7. 蛋打个小洞去除里面的蛋白；
5/7. 将拌匀的食材慢慢塞进蛋里；
6/7. 蛋的外面包上锡纸，上锅大火蒸半小时；
7/7. 诱人的蛋蛋出炉啦!
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、美容益寿等功效；可与香瓜、鸭肉、枣搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克