| 白菜心拌豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 110克 | 白菜心拌豆丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于按摩8分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜心拌豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五香豆丝（适量）、白菜心（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/8. 主要原料。
2/8. 白菜心切丝，大葱切丝备用。
3/8. 五香豆丝，切一寸多长备用。
4/8. 将白菜心和豆丝在开水中烫一下，迅速捞出。（不要过火，一烫即可，主要是起消毒杀菌的作用）。
5/8. 香菜切碎备用。
6/8. 将豆丝儿，白菜心，香菜，葱丝放盆里，加入盐味精，白糖，蒜蓉辣酱，生抽，醋，香油。
7/8. 所有原料，拌匀即可，
8/8. 白菜心拌豆丝。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗透疹、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗菌等功效；可与粳米、红枣、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜心拌豆丝热量31 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物11.91 克
- 钠264.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾328 毫克