| 茼骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 茼骨粥热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于跳台滑雪187分钟消耗的热量...420 | |||||
茼骨粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪茼骨（1块）、大米（300克）、山药（1段）、盐（适量）、酒（适量）、红枣（适量）
1/7. 把所需材料准备好。
2/7. 山药去皮切段
3/7. 猪骨头在开水里面过一下。大概一分钟这样子。
4/7. 然后把所需要的材料除大米外。放进高压锅的内胆里面。腌渍15分钟。这样煮出来的粥才香。
5/7. 最后放大米进去。
6/7. 最后放进高压锅里面，摁煮饭键，带风铃响后就可以啦！
7/7. 很香
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、和胃等功效；可与绿豆、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、尿频、带下等功效；可与红枣、莲子、小麦搭配；与油菜、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茼骨粥热量1308 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠24.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾598 毫克