| 蒜芫大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 蒜芫大白菜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于固定脚踏车34分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜芫大白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）、大蒜（5瓣）、香菜（50克）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 将大白菜洗净切成细条儿(别太细，太细成丝儿啦)
2/7. 把大蒜剁碎备用
3/7. 切碎香菜备用
4/7. 炒锅上火放入适量橄榄油/花生油烧热，根据口味放入适量盐，摇匀
5/7. 放入切好的大白菜，随即放入大蒜，开始翻炒约3分钟
6/7. 约3分钟后，锅内白菜开始出水时放入香菜，继续翻炒1-2分钟
7/7. 出锅
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、养胃生津、解热除烦等功效；可与奶酪、鲤鱼、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜芫大白菜热量235 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克