| 丁香鱼圆白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 265千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 总量 | 440克 | 丁香鱼圆白菜炒年糕热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于擦地118分钟消耗的热量...228 | |||||
丁香鱼圆白菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（170克）、圆白菜（100克）、丁香鱼（1勺）、生抽（适量）
1/8. 食材：年糕、圆白菜（已清洗）、丁香鱼
2/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/8. 取平底锅置火上倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的年糕，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加1勺丁香鱼。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、补中益气等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、益心力等功效；可与西红柿、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
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营养信息
- 丁香鱼圆白菜炒年糕热量450 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠4458.6 毫克
- 钙670 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾869 毫克