| 青椒炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 青椒炒海鲜菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒海鲜菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（2盒）、青椒（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 青椒洗净切条。
2/7. 海鲜菇剪掉根部，洗净。
3/7. 锅里油热，加入葱花，海鲜菇翻炒一会。
4/7. 加入青椒翻炒。
5/7. 加入味极鲜酱油翻炒。
6/7. 加入蚝油翻炒。
7/7. 最后加入盐调匀即可。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、大便秘结等功效；与白酒、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、镇痛、防感冒等功效；可与兔肉、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒海鲜菇热量57 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克