| 丝瓜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜蒸肉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于安装风雪护窗12分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜蒸肉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、大块红烧肉（1块）、盐（6克）、蚝油（1汤匙）、水淀粉（少许）
1/14. 主辅料： 丝瓜、大块红烧肉
2/14. 丝瓜洗净去皮。
3/14. 把丝瓜切长条。
4/14. 整齐的摆入盘中。
5/14. 把大块的红烧肉切厚片。
6/14. 把红烧肉摆在丝瓜条上面。
7/14. 锅烧开水，将其放入锅中。
8/14. 旺火蒸制10分钟左右。
9/14. 关火后，即可取出。
10/14. 然后，把盘中的汤汁滗入锅中。
11/14. 加适量蚝油、盐调味。
12/14. 淋入水淀粉勾薄芡。
13/14. 熬制芡汁糊化后关火。
14/14. 把芡汁浇入盘中。即可上桌。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、祛风等功效；可与虾米、虾皮、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜蒸肉热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克