| 家常炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 384克 | 家常炒秋葵热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于穿衣服254分钟消耗的热量...120 | |||||
家常炒秋葵的做法共14个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、口蘑（4朵）、肉丁（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/14. 食材洗净备好
2/14. 肉切好撒点胡椒粉
3/14. 放点淀粉抓匀待用
4/14. 秋切去蒂，切成滚刀片
5/14. 口蘑切片
6/14. 蒜片，姜末备好
7/14. 秋葵放进开水里焯一分钟捞出过凉
8/14. 炒锅烧热倒油放进蒜片，姜末爆香
9/14. 放进肉丁爆炒出油
10/14. 喷入适量料酒去腥
11/14. 放进口蘑爆炒断生
12/14. 放进控水的秋葵炒入味
13/14. 放点酱油，盐炒匀出锅
14/14. 配米饭很好吃的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、促进消化等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒秋葵热量507 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物38.63 克
- 钠13.2 毫克
- 钙250 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3409 毫克