| 爽口黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 251克 | 爽口黄瓜片热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于洗脚11分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口黄瓜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、香菜（2根）、盐（6克）、醋（1汤匙）、生抽（1茶匙）、葱蒜（适量）
1/9. 主辅料： 黄瓜、香菜
2/9. 把黄瓜洗净，用削皮刀削成长长的薄片。
3/9. 对折后，先摆好盘子的边缘。
4/9. 然后再填满中间。
5/9. 把香菜叶放在上面。
6/9. 把葱蒜切粒。
7/9. 兑汁，碗中加适量的生抽、醋、盐。
8/9. 再放入葱蒜末，搅拌均匀即成。
9/9. 把兑好的汁浇入盘中，拌匀即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、黑木耳搭配；与樱桃、番茄、火龙果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、消食下气等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口黄瓜片热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克