| 拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于对面舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、红辣椒（3个）、盐（6克）、味精（2克）
1/7. 主辅料： 黄瓜、绿辣椒
2/7. 把黄瓜洗净切条。
3/7. 然后再改刀切丁。
4/7. 把绿辣椒切成辣椒圈。
5/7. 把黄瓜丁放入盆中，加适量的盐、味精。
6/7. 将其翻拌均匀，放入辣椒圈。腌渍10分钟即成。
7/7. 装盘即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、清热利水等功效；可与蜂蜜、豆腐、黑木耳搭配；与芥蓝、芦柑、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克