| 紫菜虾皮味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 138克 | 紫菜虾皮味增汤热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于开货车33分钟消耗的热量...390 | |||||
紫菜虾皮味增汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
味增（1勺）、紫菜（1把）、虾皮（1把）、生姜（2片）、香菜（2根）、盐（少许）、清水（1000毫升）、葱花（少许）
1/5. 准备原料
2/5. 锅内放油，下姜片、虾皮翻炒两下，再加入清水
3/5. 煮开水后加入紫菜
4/5. 待水开后即可放味增、盐调味
5/5. 最后放入葱花、香菜即可
食材功效信息
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与虾皮、圆白菜、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、降血压等功效；可与白菜、丝瓜、小白菜搭配；与菠菜、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾皮味增汤热量213 千卡
- 脂肪8.49 克
- 蛋白质48.2 克
- 碳水化合物34.08 克
- 钠8833.7 毫克
- 钙1118 毫克
- 铁10.99 毫克
- 钾1183 毫克