| 辣炒鸡心花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 531千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 309克 | 辣炒鸡心花热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于健身操114分钟消耗的热量...280 | |||||
辣炒鸡心花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡心（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/7. 把所有材料洗干净。
2/7. 鸡心切花刀，辣椒切碎。
3/7. 锅里烧水，水开之后把鸡心放进去焯半熟捞出。
4/7. 锅里放油，放入姜丝，葱花，蒜片爆香。
5/7. 放入鸡心炒匀后放入生抽，蚝油，胡椒粉翻炒。
6/7. 放入辣椒碎翻炒均匀后放入白糖，盐。
7/7. 最后放入剩下的蒜片和葱花，味精即可。
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护心脏、镇定神经、镇静神经等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
