| 巧虎肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 巧虎肉饼热量/卡路里280千卡 | |||

1/11. 准备肉馅儿、香菇、玉米。

2/11. 把玉米粒和香菇切碎。

3/11. 盐、糖、生粉根据个人口味依次加入。

4/11. 加一勺蚝油。

5/11. 再倒入些许花生油。

6/11. 把肉馅儿拌匀。

7/11. 准备一个碟子,放上巧虎头像小模具。

8/11. 再把肉馅儿倒入模具里,压平。

9/11. 把香菇加工一下分别做成巧虎的耳朵、嘴巴、胡须。

10/11. 放入电饭锅里一起煮饭蒸熟即可。

11/11. 巧虎小肉饼就做好啦??
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有明目、益肺宁心、抗衰老等功效;可与酸奶、橙子、鸽子搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;