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巧虎肉饼

巧虎肉饼的热量和减肥功效

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巧虎肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米280千卡196千卡4克1克
总量143巧虎肉饼热量/卡路里280千卡
扭腰 热量280千卡,相当于扭腰47分钟消耗的热量...356

巧虎肉饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

半肥瘦猪肉(250克)、小香菇(几个)、玉米(半个)、生粉(1勺)、白糖(适量)、盐(适量)、蚝油(1勺)、花生油(少许)
巧虎肉饼的做法图解1

1/11. 准备肉馅儿、香菇、玉米。

巧虎肉饼的做法图解2

2/11. 把玉米粒和香菇切碎。

巧虎肉饼的做法图解3

3/11. 盐、糖、生粉根据个人口味依次加入。

巧虎肉饼的做法图解4

4/11. 加一勺蚝油。

巧虎肉饼的做法图解5

5/11. 再倒入些许花生油。

巧虎肉饼的做法图解6

6/11. 把肉馅儿拌匀。

巧虎肉饼的做法图解7

7/11. 准备一个碟子,放上巧虎头像小模具。

巧虎肉饼的做法图解8

8/11. 再把肉馅儿倒入模具里,压平。

巧虎肉饼的做法图解9

9/11. 把香菇加工一下分别做成巧虎的耳朵、嘴巴、胡须。

巧虎肉饼的做法图解10

10/11. 放入电饭锅里一起煮饭蒸熟即可。

巧虎肉饼的做法图解11

11/11. 巧虎小肉饼就做好啦??

食材功效信息

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有明目、益肺宁心、抗衰老等功效;可与酸奶、橙子、鸽子搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧虎肉饼热量280 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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