| 咖喱天菜芯煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 265千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 170克 | 咖喱天菜芯煮年糕热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于蛙泳26分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱天菜芯煮年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
天菜芯（135克）、年糕（170克）、咖喱（1块）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：天菜芯（已清洗切开）、年糕、咖喱块
2/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的天菜芯翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/8. 然后，合入切好的年糕，搁入咖喱块翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、护发明目等功效；
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营养信息
- 咖喱天菜芯煮年糕热量265 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克