| 红枣冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 47千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 10克 | 红枣冰糖燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于坐车47分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣冰糖燕窝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕窝（10克）、红枣（6个）、老冰糖（适量）
1/8. 干品燕窝备用。
2/8. 用冷水泡发，用镊子捡取细小的羽毛，这和品质还很不错，基本没有。
3/8. 泡发的燕窝晶莹剔透。
4/8. 红枣洗净。
5/8. 把炖盅里放入纯净水，加入洗净的燕窝和红枣，打开炖肉键炖。
6/8. 老冰糖一块，在快炖好时加入到炖盅里。
7/8. 经过3个小时燕窝炖好了。
8/8. 可直接食用，美味的养颜甜品。。。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、延缓衰老、益气补中等功效；
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营养信息
- 红枣冰糖燕窝热量47 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克