| 芹菜虾肉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 7千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾肉 | 克 | 22千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 238千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 214克 | 芹菜虾肉鸡蛋饼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于骑脚踏车119分钟消耗的热量...184 | |||||
芹菜虾肉鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、芹菜（35克）、虾肉（45克）、面粉（65克）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/10. 食材：鸡蛋2只、芹菜35克（已清洗切碎）、虾肉45克、面粉65克
2/10. 将已切好的芹菜和虾肉放入大碗中。
3/10. 随后，搁入面粉，打入鸡蛋。
4/10. 接着，加适量的料酒。
5/10. 加适量的盐。
6/10. 加适量的胡椒粉。
7/10. 加适量的辣椒粉。
8/10. 加适量的清水。
9/10. 调味拌匀。
10/10. 然后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的米糊，煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与黄豆、北极虾、牡蛎 搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、平肝降压等功效；可与明虾、北极虾 、鸭肉搭配；与蛤蜊、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、提高性功能、促进消化等功效；可与韭菜、香菜、燕麦搭配；与苦瓜、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜虾肉鸡蛋饼热量366 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质35.06 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠227.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克