| 水晶胡罗卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 173克 | 水晶胡罗卜热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于高尔夫球56分钟消耗的热量...270 | |||||
水晶胡罗卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、澄粉（适量）、盐（少许）、花生油（少许）
1/7. 胡罗卜切粒蒸熟，捣成泥
2/7. 澄粉
3/7. 胡罗卜泥加澄粉，加入适量清水搅拌成稀糊，加少许盐调味
4/7. 平底锅上火，锅热加少许油润锅
5/7. 倒入胡罗卜澄粉糊，转动锅，滩开糊
6/7. 做前希望的成品是这样的
7/7. 结果确是这样的，味道不可以。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增强免疫力等功效；可与比目鱼、豆浆、香菜搭配；与茼蒿、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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营养信息
- 水晶胡罗卜热量251 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克