| 柠檬拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 柠檬拌紫甘蓝热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于瘦身操26分钟消耗的热量...354 | |||||
柠檬拌紫甘蓝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1/4个）、柠檬（半个）、白醋（1勺）、白砂糖（3克）、盐（3克）、芥末油（几滴）
1/7. 柠檬用粗盐搓洗表皮，洗净
2/7. 紫甘蓝、柠檬切细丝
3/7. 加入白醋
4/7. 加入糖
5/7. 加盐
6/7. 芥末油少许
7/7. 成品，清爽美味，又不单调，减肥去脂！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、开胃等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬拌紫甘蓝热量156 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克