| 水晶草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 529克 | 水晶草莓热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于干砌墙120分钟消耗的热量...180 | |||||
水晶草莓的做法共8个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、草莓（适量）、花生油（适量）
1/8. 澄粉(制作方法在菜谱紫薯水晶包里有说明，这里就不再多说了)
2/8. 草莓带蒂清洗干净，去掉蒂
3/8. 草莓捣碎，不要加水
4/8. 加入适量澄粉，搅拌成稀糊
5/8. 平底锅热锅，加入少许油润锅
6/8. 倒入蓝莓澄粉糊
7/8. 本来想像应该是这样的（最外边盖上的是只用澄粉煎的水晶煎饼）
8/8. 结果是这样的，味道不错还好
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿、防癌等功效；可与山楂、橙子、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶草莓热量360 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物71.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克