| 肉肠圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 肉肠圆白菜热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打扫82分钟消耗的热量...228 | |||||
肉肠圆白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉肠（1根）、圆白菜（500克）、食用油（1汤匙）、盐（6克）、味精（2克）、生抽（1茶匙）、葱（适量）
1/10. 主辅料： 圆白菜、肉肠
2/10. 把圆白菜洗净、切条。
3/10. 肉肠切条。
4/10. 起锅热油、放入葱花炒香。
5/10. 放入圆白菜，旺火翻炒。
6/10. 烹入生抽。
7/10. 把圆白菜炒至塌秧。
8/10. 放入肉肠，加盐、味精调味。
9/10. 翻炒均匀，即可关火。
10/10. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、润脏腑等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉肠圆白菜热量310 千卡
- 脂肪24.51 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠1040.2 毫克
- 钙148 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾265 毫克