| 肉酱尖椒白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 46千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 205克 | 肉酱尖椒白菜炒年糕热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于上下蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱尖椒白菜炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕片（160克）、尖椒（75克）、白菜（130克）、牛肉酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：年糕片、尖椒（已清洗）、白菜（已清洗）、牛肉酱
2/9. 将已清洗好的白菜和尖椒放在案板上分别切开。
3/9. 取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的白菜和尖椒翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入年糕片，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的牛肉酱。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、治疗高血压、驱寒等功效；可与圆白菜、苦瓜、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与五花肉、虾皮、牛肚搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱尖椒白菜炒年糕热量66 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质3.78 克
- 碳水化合物12.98 克
- 钠264.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾502 毫克