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香蕉蛋糕

香蕉蛋糕的热量和减肥功效

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香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
总量149香蕉蛋糕热量/卡路里382千卡
操作 热量382千卡,相当于操作127分钟消耗的热量...180

香蕉蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、低粉(80克)、酸奶(60克)、细砂糖(50克)、盐(1克)、白醋(几滴)、香蕉(1根)、玉米油(60克)
香蕉蛋糕的做法图解1

1/14. 玉米油加热到微沸。

香蕉蛋糕的做法图解2

2/14. 关火后马上筛入低粉,迅速拌匀。

香蕉蛋糕的做法图解3

3/14. 微微冷却后加酸奶,拌匀。

香蕉蛋糕的做法图解4

4/14. 4个蛋清加盐、白醋打至鱼眼泡,然后分3次加细砂糖打发。

香蕉蛋糕的做法图解5

5/14. 1个全蛋加4个蛋黄。

香蕉蛋糕的做法图解6

6/14. 打匀。

香蕉蛋糕的做法图解7

7/14. 蛋黄液里加面糊,拌匀。

香蕉蛋糕的做法图解8

8/14. 拌匀的面糊里加3分之1蛋清,拌匀。

香蕉蛋糕的做法图解9

9/14. 拌好的面糊倒入剩下的3分之2蛋清里,翻拌均匀。

香蕉蛋糕的做法图解10

10/14. 蛋糕糊倒入不沾烤盘,左右晃动,是蛋糕糊表面平整。再震几下,去除大气泡。摆上香蕉片。

香蕉蛋糕的做法图解11

11/14. 烤箱预热170度,将烤盘放入中下层,上下火烤30分钟。

香蕉蛋糕的做法图解12

12/14. 烤好的蛋糕立即取出,不必倒扣,不会回缩。

香蕉蛋糕的做法图解13

13/14. 切块。

香蕉蛋糕的做法图解14

14/14. 可以切更小,一口一块。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效;可与青椒、干辣椒、香椿搭配;与菠萝、消炎片、味精相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉蛋糕热量382 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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