| 奶香玉米面金葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 25克 | 奶香玉米面金葫芦热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于对面舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香玉米面金葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细玉米面（250克）、奶粉（25克）、小苏打（2克）
1/7. 玉米面里面加奶粉和小苏打，然后搅拌均匀
2/7. 用滚开的热水，一点点往面里面加，不停的用筷子搅动，直到无干粉颗粒了，如图
3/7. 揉成面团（会有些烫手，注意安全，可以带一次性手套）
4/7. 将面分成大剂子（19克）小剂子（7克）
5/7. 然后上下放好，捏出葫芦嘴的形状
6/7. 蒸锅做开水，盖帘抹点油，趁热摆好葫芦，盖盖，大火上汽蒸13分钟（根据大小自己灵活掌握时间）
7/7. 装盘
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米面金葫芦热量121 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克