| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于肚皮舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（俩个）、香肠（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）
1/6. 将蒜苗洗好，香肠和蒜苗都斜切成一寸小段
2/6. 热锅倒入少许植物油，将鸡蛋炒好
3/6. 特别提醒：鸡蛋搅拌时加入一小勺清水，少许盐，炒出的鸡蛋很嫩很香
4/6. 鸡蛋盛出，热锅下油，油热后依次倒入香肠，蒜苗，放入适量盐翻炒
5/6. 蒜苗炒至变软时倒入鸡蛋翻炒均匀关火
6/6. 这样色香味十足的素炒很不错哟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、菠菜搭配；与甲鱼 、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克