| 葡萄干米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 葡萄干米饭热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于酒保301分钟消耗的热量...138 | |||||
葡萄干米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（适量）、葡萄干（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 大米蒸熟
2/7. 取一小碗，倒入少许橄榄油
3/7. 把油在碗内抹匀
4/7. 摆上泡好的葡萄干，焯水的胡罗卜切片刻花
5/7. 碗里装入米饭
6/7. 扣到盘里
7/7. 取下碗，好了。给小朋友吃会比较好玩
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、除烦渴等功效；可与板栗、荷叶、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、圆白菜、西兰花搭配；与樱桃、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干米饭热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克