| 炒笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 330克 | 炒笋丝热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于安装风雪护窗88分钟消耗的热量...300 | |||||
炒笋丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹笋（4根）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 竹笋去皮洗净切成丝。
2/6. 猪肉切条。
3/6. 锅里油热加入猪肉煸炒。
4/6. 加入笋丝翻炒。
5/6. 加点味极鲜酱油翻炒。
6/6. 笋丝炒熟后加入盐炒匀即可。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、解毒透疹、促消化等功效；可与木耳、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肉、羊骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、润肌肤等功效；可与苋菜、圆白菜、莴笋搭配；与海虾、茶叶、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒笋丝热量439 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠57.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾551 毫克