| 冰糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 冰糖糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于芭蕾舞301分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖糯米藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/10. 糯米洗净用清水泡30分钟。
2/10. 准备冰糖，红糖。
3/10. 藕去皮洗净。
4/10. 在藕的一头切开。
5/10. 装入糯米。
6/10. 将切下的小块用牙签固定。
7/10. 电压力锅加入适量水，放入藕。
8/10. 加入冰糖。
9/10. 加入红糖搅拌均匀。
10/10. 选择合适的键煮熟排气，取出切片，吃时淋上蜂蜜。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、补脾等功效；可与猪小排、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与红豆、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克