| 苁蓉核桃炖小笨鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 50克 | 苁蓉核桃炖小笨鸡热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于泡澡164分钟消耗的热量...120 | |||||
苁蓉核桃炖小笨鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小笨鸡（1只）、苁蓉（10克）、核桃（50克）、红枣（8个）、清水（1500毫升）、生姜（3片）、冰糖（5粒）、枸杞（1把）、米酒（1勺）
1/7. 锅内热油，下姜片和鸡块翻炒。然后加米酒翻炒
2/7. 炒好鸡后加入清水
3/7. 转入高压锅，压20分钟
4/7. 开盖后加入红枣、枸杞、核桃和苁蓉！焖煮20分钟
5/7. 然后加冰糖
6/7. 加盐
7/7. 然后盛盘即可啦
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、止痒、美容等功效；可与锁阳、鳝鱼、阿胶搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苁蓉核桃炖小笨鸡热量327 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克