| 海带土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 海带土豆条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于背包旅行121分钟消耗的热量...420 | |||||
海带土豆条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、海带（适量）、猪肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/9. 猪肉切条。
2/9. 海带洗净切条。
3/9. 土豆去皮洗净切条。
4/9. 热锅凉油加入猪肉煸炒。
5/9. 加入土豆翻炒。
6/9. 加入海带翻炒。
7/9. 加入味极鲜酱油翻炒均匀。
8/9. 加入适量水炖煮。
9/9. 煮至汤汁浓稠加入盐调匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、御寒、增强免疫力等功效；可与大白菜、冬瓜、黑芝麻搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、冬笋、圆茄子搭配；与荞麦、海虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带土豆条热量845 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠68.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾750 毫克