普洱茶焖凤爪的热量和减肥功效

1/12. 鸡爪修甲后对半切好洗干净。

2/12. 锅中水烧开，加葱段、姜片、料酒，放入鸡爪煮至断生；捞鸡放入流动水下冲洗，去浮沫、油。

3/12. 鸡爪淋干表皮水分后刷上蜂蜜、白醋的混合水，再晾干。

4/12. 锅置火上油烧至六成热，放入鸡爪炸制。（盖上盖子，放置油迸溅）

5/12. 炸至金黄色捞起沥油，放入凉水中浸泡1小时。

6/12. 香菇去蒂洗净，切片；青红椒、蒜切片；普洱茶冲入热水倒掉头水加入适量水备用。

7/12. 锅置火上油烧热，青红椒、蒜片煸香；倒入豆豉炒香。

8/12. 滤掉茶叶，倒入水。

9/12. 调入蚝油3勺、白糖1/2勺、生抽1勺、盐1勺调成味汁备用。

10/12. 将泡发的鸡爪装盘放入蒸锅中，将味汁淋入盘中拌匀。

11/12. 大火蒸20分钟。