| 紫薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于搬东西66分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、酸奶（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 紫薯冷水上锅，大火蒸40分钟即熟
3/4. 蒸熟的紫薯切片
4/4. 淋上酸奶即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、防癌等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与蛋黄、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯酸奶热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克